{"id":4375,"date":"2019-08-26T08:32:52","date_gmt":"2019-08-26T08:32:52","guid":{"rendered":"http:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/?p=4375"},"modified":"2019-08-26T09:24:10","modified_gmt":"2019-08-26T09:24:10","slug":"rachel-lusen-im-laufschritt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/?p=4375","title":{"rendered":"Rachel &#8211; Lusen im Laufschritt"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-4376\" src=\"http:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19-300x181.jpg\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"163\" srcset=\"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19-300x181.jpg 300w, https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19-768x465.jpg 768w, https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19-1024x619.jpg 1024w, https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bayerwald-19-496x300.jpg 496w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a>Zwei Jahre nach dem ersten Lauf hab ich mich dieses Jahr wieder auf gemacht um von Frauenau \u00fcber Rachel und Lusen zu laufen. Diesmal aber nicht am zweiten Tag zur\u00fcck, sondern noch gleich am ersten Tag vom Lusen weiter nach Neusch\u00f6nau wo der Rest der Familie f\u00fcr kanpp eine woche in einer Ferienwohnung Urlaub machen sollte. Angereist bin ich einen Tag vorher und habe im einer sehr netten kleine Unterkunft in Spiegelau \u00fcbernachtet. Am Sonntag gings dann von Spiegelau mit dem Zug nach Frauenau f\u00fcr ganze 3,10 Euro und von da bei bestem Wetter hoch auf den Rachel. Diesmal hab ich mir f\u00fcr den ersten Teil mehr Zeit gelassen, was sich am Ende bezahlt machte. Vom Rachel runter \u00fcber den Rachelsee und die Teufelsl\u00f6cher hoch auf den Lusen wo ich im Lusen Schutzhaus meine zweite kurze Pause gemacht hab. Vom Lusen gings dann nur noch runter zur Ferienwohnung nach Neusch\u00f6nau. Gelaufen bin ich in vielen Teilen den Goldsteig der auf vielen Teilen gut laufbar ist und auf einigen fast gar nicht zu laufen ist. Alles in allem aber eine super sch\u00f6ne Strecke die es sich jedes mal wieder lohnt unter die Laufschuhe zu nehmen. In Summe waren es dann 34 Kilomter mit rund 1300 H\u00f6henmeter hoch und runter in 4 Stunden.<br \/>\nDie restliche Zeit im Bayrischen Wald war dann mehr ruhe und Kinderprogramm angesagt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwei Jahre nach dem ersten Lauf hab ich mich dieses Jahr wieder auf gemacht um von Frauenau \u00fcber Rachel und Lusen zu laufen. Diesmal aber nicht am zweiten Tag zur\u00fcck, sondern noch gleich am ersten Tag vom Lusen weiter nach &hellip; <a href=\"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/?p=4375\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[38,28,45,40,39],"class_list":["post-4375","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-laufen","tag-alleine","tag-huette","tag-laufen","tag-sommer","tag-trailrunning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4377,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4375\/revisions\/4377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sissifreerideclub.quarkdesign.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}